皮肤不好，真让人烦恼，护肤不当还容易出现小疙瘩、痘痘、疹子等的过敏症状。那么除了平时对肌肤的保养外，那日常吃什么对皮肤好？下面小编推荐秋冬季美肤的食物。    
    美肤食物1：牛奶   牛奶美容，相信绝大部分的人都知道，确实，日常经常饮用牛奶对皮肤好，因为牛奶是皮肤晚上最喜爱的食物，它可以改善肌肤的细胞活性，有效的达到美肤效果。    
    美肤食物2：大豆   大豆含有丰富的蛋白质，而且脂肪也比较的低，日常多吃大豆少吃肉，不仅可以健康的减肥，同时又能达到美肤的效果，因为大豆有类似女性的荷尔蒙。    
    美肤食物3：鱼肉   鱼肉其实也是很好的美容食物，它含有一种神奇的化学物质，这种化学物质可以让肌肉变得更加紧致，表皮也会变得有弹性，日常可以经常吃哦！    
    美肤食物4：苹果   苹果是美肤最好的水果，但吃苹果的时候最好不要削皮，因为苹果皮中含有抗氧化剂槲皮素，它可以防止短波紫外线对皮肤的伤害，所以，出门之前，先吃个苹果。    
    美肤食物5：西兰花   可能很多朋友都不知道西兰花也可以美容，其实，西兰花中含有丰富的维生素A、C和胡萝卜素，这些营养都可以有助保持皮肤的弹性，让肌肤变得更加有弹性。（洛阳专业祛痘哪里好）